Stromboli Cheesesteak
Le Cheesesteak Stromboli est riche en protéines, parfaite pour soutenir la masse musculaire. Il apporte également du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et le bien-être général. Sa teneur modérée en fibres alimentaires favorise une bonne digestion tout en offrant un goût savoureux et généreux. Cependant, son apport en sodium est assez élevé, à consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Stromboli Cheesesteak contient 460 calories, 24 g de protéines, 55 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 460 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux117 min
- NatationNage libre, effort modéré60 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré58 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines24 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,4 g
- Alanine2 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,27 g
- Proline2,2 g
- Taurine25 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,3 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,2 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium920 / 2 300 mg(40%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 420 / 2 300 mg(62%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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