Steak De Ribeye Grillé
Le steak ribeye grillé est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il est riche en fer et en zinc, contribuant au métabolisme énergétique et au bien-être général. Il contient également des vitamines B, essentielles pour le système nerveux. Malgré sa teneur modérée en matières grasses, ce morceau apporte aussi du potassium et du phosphore, minéraux importants pour l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Steak De Ribeye Grillé contient 270 calories, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,28 g
- Oméga-61 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines22 / 56 g(39%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,2 g
- Taurine15 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium330 / 3 400 mg(10%)
- Sodium48 / 2 300 mg(2%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau57 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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