Spaghetti Au Chili
Les Chili Spaghetti présentent un profil nutritionnel équilibré, riches en protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire. Ils contiennent une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Ce plat est également une source intéressante de fer et de calcium, minéraux essentiels pour le bien-être quotidien. Avec une teneur modérée en graisses et en sucres, il constitue un choix savoureux et équilibré pour un repas complet.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Spaghetti Au Chili contient 540 calories, 35 g de protéines, 55 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 540 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré96 min
- YogaEffort modéré, rythme doux137 min
- NatationNage libre, effort modéré71 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré51 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré69 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,35 g
- Cystéine0,35 g
- Proline1,6 g
- Taurine35 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,9 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium550 / 3 400 mg(16%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 400 / 2 300 mg(61%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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