Soupe De Pois Végétarienne
Cette soupe végétarienne aux pois est une option légère et nutritive, faible en calories et en matières grasses. Elle offre une teneur modérée en protéines qui contribue à un repas équilibré et rassasiant. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. La soupe apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Pois Végétarienne contient 62 calories, 3,2 g de protéines, 9,9 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,2 g21%
- Glucides
- 9,9 g64%
- Lipides
- 1,1 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 62 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides9,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux3,2 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,52 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,37 g
- Acides gras polyinsaturés0,14 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,37 g
- Acide oléique0,37 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,24 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folates1 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,73 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore47 / 700 mg(7%)
- Potassium71 / 3 400 mg(2%)
- Sodium10 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium3,6 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau84,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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