Soupe De Champignons Sauvages
Cette soupe aux champignons sauvages offre une saveur réconfortante avec une teneur modérée en calories et en graisses totales. Elle apporte une quantité modeste de protéines et de fibres alimentaires, favorisant un régime équilibré. Enrichie en vitamines A et D, elle contribue à l'apport en nutriments essentiels. La présence de potassium et de phosphore aide au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe De Champignons Sauvages contient 54 calories, 1,3 g de protéines, 5 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g9%
- Glucides
- 5 g36%
- Lipides
- 3,3 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 54 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés0,83 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
- Cholestérol8,3 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,83 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide caprique0,25 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide caprylique0,13 g
- Acide linoléique0,46 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A83,3 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore41,7 / 700 mg(6%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium166,7 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure62,5 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau87,5 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
