Pâtes E Fagioli
La Pasta e Fagioli est un plat traditionnel riche en protéines et en fibres alimentaires, idéal pour une alimentation équilibrée. Avec des niveaux modérés de graisses saturées et de cholestérol, il reste léger tout en étant nourrissant. Il est également une source intéressante de vitamines A et C, qui soutiennent la vitalité générale. De plus, les minéraux comme le fer et le calcium participent au maintien de la santé osseuse et au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Pâtes E Fagioli contient 180 calories, 9 g de protéines, 21 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 9 g21%
- Glucides
- 21 g48%
- Lipides
- 6 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,98 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,93 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,64 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,48 g
- Alanine0,56 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,48 g
- Arginine0,72 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,48 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène8 / 45 ug(18%)
Autre
- Eau134 / 3 700 g(4%)
Sources
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