Repas De Spaghetti Surgelé
Ce plat de spaghetti surgelés offre un repas équilibré avec une teneur modérée en calories et une bonne quantité de protéines. Il est riche en fibres, favorisant une bonne digestion, tout en contenant peu de graisses saturées. Ce plat apporte des vitamines importantes comme A, C et le groupe B, ainsi que des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le phosphore. Sa faible teneur en cholestérol en fait un choix léger et nutritif pour un repas rapide.
Répartition des macronutriments
Une Portion (350 g) de Repas De Spaghetti Surgelé contient 361 calories, 18,2 g de protéines, 54,3 g de glucides et 7,6 g de lipides.
- Protéines
- 18,2 g20%
- Glucides
- 54,3 g61%
- Lipides
- 7,6 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 361 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux92 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides54,3 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires6,1 / 38 g(16%)
- Fibres solubles3,2 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux9,1 g
Lipides
- Lipides totaux7,6 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-61,3 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,35 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines18,2 / 56 g(33%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline1,1 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,53 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,88 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine0,88 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A280 / 900 ug(31%)
- Vitamine C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K17,5 / 120 ug(15%)
- Vitamine B60,35 / 1,3 mg(27%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(73%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates70 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline52,5 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium140 / 1 000 mg(14%)
- Fer4,2 / 8 mg(53%)
- Magnésium70 / 420 mg(17%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium700 / 3 400 mg(21%)
- Sodium840 / 2 300 mg(37%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganèse1,1 / 2,3 mg(46%)
- Sélénium28 / 55 ug(51%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome7 / 35 ug(20%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
Autre
- Eau245 / 3 700 g(7%)
Sources
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