Mélange Pour Soupe Minestrone
Le mélange pour soupe minestrone est une option nutritive riche en protéines, idéale pour le maintien musculaire. Il apporte une quantité appréciable de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Ce mélange contient des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium pour un bien-être général. On y trouve aussi des vitamines B et de la vitamine C en quantités modérées, complétant son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Mélange Pour Soupe Minestrone contient 179 calories, 10 g de protéines, 26,8 g de glucides et 3,9 g de lipides.
- Protéines
- 10 g22%
- Glucides
- 26,8 g59%
- Lipides
- 3,9 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides26,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux1,3 g
Lipides
- Lipides totaux3,9 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Oméga-60,23 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide linoléique0,23 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,96 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,65 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates79,5 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Choline7,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium84 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore138 / 700 mg(20%)
- Potassium765 / 3 400 mg(23%)
- Sodium2 310 / 2 300 mg(100%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,9 / 2,3 mg(39%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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