Soupe Minestrone Instantanée
Cette soupe minestrone instantanée est riche en protéines et modérée en matières grasses, idéale pour une collation nutritive. Sa teneur élevée en glucides fournit une énergie durable, tandis que les fibres favorisent une bonne digestion. Elle est également une bonne source de fer et de calcium, essentiels pour la santé des os et le transport de l'oxygène. De plus, elle contient des vitamines B et une quantité appréciable de potassium, bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Soupe Minestrone Instantanée contient 179 calories, 10 g de protéines, 26,8 g de glucides et 3,9 g de lipides.
- Protéines
- 10 g22%
- Glucides
- 26,8 g59%
- Lipides
- 3,9 g19%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 179 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides26,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux1,5 g
Lipides
- Lipides totaux3,9 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,18 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol4 / 300 mg(1%)
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,96 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Vitamines
- Vitamine C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folates79,5 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
Minéraux
- Calcium84 / 1 000 mg(8%)
- Fer2,3 / 8 mg(28%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore138 / 700 mg(20%)
- Potassium765 / 3 400 mg(23%)
- Sodium2 310 / 2 300 mg(100%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,9 / 2,3 mg(39%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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