Soupe De Tomate Instantanée En Poudre
Cette soupe de tomate instantanée est une source appréciable de protéines et de glucides pour un apport énergétique rapide. Riche en potassium et en calcium, elle soutient le fonctionnement musculaire et la santé osseuse. La vitamine C et le fer jouent un rôle clé dans les fonctions vitales, et une teneur modérée en fibres favorise la digestion. Attention à sa forte teneur en sodium, idéale pour reconstituer les réserves minérales.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Soupe De Tomate Instantanée En Poudre contient 101 calories, 2,4 g de protéines, 19,1 g de glucides et 2,3 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g9%
- Glucides
- 19,1 g71%
- Lipides
- 2,3 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 101 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides19,1 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,39 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,88 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol0,84 / 300 mg(0%)
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,53 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folates6,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium53,2 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium14,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore65,5 / 700 mg(9%)
- Potassium290,9 / 3 400 mg(9%)
- Sodium929,3 / 2 300 mg(40%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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