Leche De Tigre
La Leche de Tigre est une soupe légère et savoureuse, avec un apport calorique modéré idéale pour une alimentation équilibrée. Elle apporte des protéines utiles pour le tonus musculaire et contient une quantité modérée de lipides totaux avec peu d’acides gras saturés. Riche en vitamine C, elle soutient les défenses naturelles de l'organisme. Son contenu en minéraux comme le potassium, le phosphore et le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique et à la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Leche De Tigre contient 50 calories, 2,1 g de protéines, 4,2 g de glucides et 3,3 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g15%
- Glucides
- 4,2 g30%
- Lipides
- 3,3 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,21 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,13 g
- Fibres insolubles0,08 g
- Sucres totaux3,3 g
- Autres glucides0,63 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,63 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,63 g
- Cholestérol6,3 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,33 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Taurine8,3 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C16,7 / 90 mg(19%)
- Vitamine E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine2,1 / 30 ug(7%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium8,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore29,2 / 700 mg(4%)
- Potassium166,7 / 3 400 mg(5%)
- Sodium208,3 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium8,3 / 55 ug(15%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure325 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau90,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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