Soupe Jambalaya Au Poulet Et Saucisse Andouille
La soupe Jambalaya au poulet et saucisse Andouille offre une bonne teneur en protéines accompagnée de graisses modérées. Elle contient des glucides qui apportent une énergie durable tout au long de la journée. Les fibres alimentaires favorisent une digestion saine, tandis que des vitamines essentielles telles que la vitamine C et A en renforcent la valeur nutritive. Les minéraux clés comme le phosphore et le fer complètent ce plat équilibré et nourrissant.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Jambalaya Au Poulet Et Saucisse Andouille contient 146 calories, 8,8 g de protéines, 14,6 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides14,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol16,7 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0,25 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique0,63 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,42 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,29 g
- Taurine2,1 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A52,1 / 900 ug(6%)
- Vitamine C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium12,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,52 / 8 mg(7%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore41,7 / 700 mg(6%)
- Potassium125 / 3 400 mg(4%)
- Sodium312,5 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium6,3 / 55 ug(11%)
- Iode3,1 / 150 ug(2%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure479,2 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau83,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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