Soupe Épicée Au Poisson
La soupe de poivre au poisson est un plat léger, riche en protéines de qualité, parfait pour un repas nourrissant et savoureux. Elle présente une faible teneur en matières grasses et en sucres, favorisant un régime équilibré. Les vitamines B12, C et A participent au maintien de la vitalité et du bien-être général. Ce plat apporte également des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le métabolisme et l’équilibre hydrique.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Épicée Au Poisson contient 80 calories, 15,3 g de protéines, 1,7 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,33 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,23 g
- Sucres totaux0,67 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,67 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,33 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol23,3 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,47 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,07 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,13 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines15,3 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,77 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,77 g
- Taurine17 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,4 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine0,77 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,47 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,67 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates3,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline23,3 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium16,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium85 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode6,7 / 150 ug(4%)
- Chrome0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure71,7 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau81,7 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
