Soupe De Poisson Du Sichuan
La soupe de poisson Szechuan est une option légère mais riche en protéines, idéale pour un repas nutritif et équilibré. Elle contient des matières grasses modérées ainsi que des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, bénéfiques pour le bien-être général. Le potassium et le phosphore présents contribuent aux fonctions corporelles vitales. Par ailleurs, son taux de sodium modéré permet de savourer un goût relevé sans excès de sel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Poisson Du Sichuan contient 100 calories, 9,4 g de protéines, 7,1 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 100 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,1 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,86 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,29 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0,29 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,9 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,86 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,86 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol22,9 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,31 g
- Oméga-60,43 g
- Oméga-90,14 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,29 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,37 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,14 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines9,4 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,77 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,57 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,29 g
- Taurine8,6 mg
- Arginine0,66 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,51 g
- Leucine0,71 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamine C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline17,1 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore57,1 / 700 mg(8%)
- Potassium85,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium242,9 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium8,6 / 55 ug(16%)
- Iode14,3 / 150 ug(10%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorure42,9 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau81,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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