Soupe Épicée Au Chèvre
La soupe au poivre avec de la chèvre est une source savoureuse de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle contient une quantité modérée de graisses totales et saturées, offrant une texture onctueuse sans lourdeur. Ce plat apporte également une bonne dose de fer, essentiel au bien-être quotidien. Faible en sucres et glucides, elle constitue un repas léger mais nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Soupe Épicée Au Chèvre contient 198 calories, 23 g de protéines, 4 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,14 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,14 g
- Acide laurique0,29 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,14 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,93 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,31 g
- Proline1,9 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,41 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,41 g
- Tryptophane0,31 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,93 g
- Glycine1,5 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine0,62 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure925 / 2 300 mg(40%)
Autre
- Eau203 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
