Soupe Au Poivre Et Poulet
La soupe au poivre avec poulet est un plat léger et riche en protéines, favorisant la satiété et le maintien musculaire. Sa teneur modérée en lipides et faible en glucides en fait un repas équilibré et savoureux. Cette recette apporte également des minéraux essentiels, notamment le phosphore et le potassium, importants pour diverses fonctions corporelles. Un choix gourmand qui allie plaisir et qualité nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Au Poivre Et Poulet contient 75 calories, 6,3 g de protéines, 1,7 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,31 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,15 g
- Sucres totaux0,42 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,63 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés0,83 g
- Acides gras polyinsaturés0,58 g
- Cholestérol20,8 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-90,83 g
- Acide oléique0,73 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,31 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines6,3 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,23 g
- Taurine2,1 mg
- Arginine0,38 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,63 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline14,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium6,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore31,3 / 700 mg(4%)
- Potassium52,1 / 3 400 mg(2%)
- Sodium93,8 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode3,1 / 150 ug(2%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
- Chlorure31,3 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau89,6 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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