Soupe De Poulet Aux Nouilles
La soupe de poulet aux nouilles est une source légère et savoureuse de protéines, idéale pour un repas nutritif sans lourdeur. Elle apporte un équilibre de glucides et de fibres favorisant une bonne digestion. Des minéraux clés comme le potassium et le phosphore contribuent à la santé musculaire et osseuse. Cette soupe bénéficie aussi des vitamines A et C, qui complètent parfaitement son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (220 g) de Soupe De Poulet Aux Nouilles contient 190 calories, 14,7 g de protéines, 21,6 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (220 g)
Glucides
- Glucides21,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines14,7 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,75 g
- Valine0,75 g
- Alanine1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,75 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,87 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine0,75 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,87 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline35 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium795 / 2 300 mg(35%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure1 226 / 2 300 mg(53%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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