Soupe De Nouilles Au Bœuf Taïwanaise
La soupe de nouilles au bœuf taïwanaise est une option savoureuse riche en protéines, essentielle à la santé musculaire. Faible en matières grasses avec un apport modéré en acides gras saturés, elle constitue un repas nourrissant tout en restant léger. Elle est également une bonne source de fer et de vitamine A, qui favorisent le bien-être général et la santé des yeux. Enfin, la présence de potassium et de phosphore soutient les fonctions cellulaires et la production d'énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (407 g) de Soupe De Nouilles Au Bœuf Taïwanaise contient 407 calories, 30 g de protéines, 43 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 407 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré72 min
- YogaEffort modéré, rythme doux103 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (407 g)
Glucides
- Glucides43 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,5 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,25 g
- Cystéine0,49 g
- Proline1,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,75 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,4 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2,5 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,74 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer5 / 8 mg(62%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 700 / 2 300 mg(117%)
Autre
- Eau322 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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