Soupe De Nouilles Au Bœuf
La soupe de bœuf aux nouilles est un plat léger et nourrissant, riche en protéines pour contribuer à la masse musculaire. Elle apporte peu de graisses totales, dont une petite part de saturées, ce qui en fait un choix équilibré. Les glucides modérés fournissent de l'énergie sans alourdir. Elle est également une source de fer et de phosphore, essentiels pour le bien-être général et les fonctions cellulaires.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Nouilles Au Bœuf contient 87 calories, 4,5 g de protéines, 10,7 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10,7 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,58 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,67 g
- Sucres ajoutés0,33 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,67 g
- Cholestérol13,3 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,42 g
- Acide oléique0,42 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,58 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines4,5 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,17 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,32 g
- Taurine2,5 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,33 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline11,7 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium6,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore33,3 / 700 mg(5%)
- Potassium58,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium233,3 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,83 / 45 ug(2%)
- Chlorure25 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau83,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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