Soupe De Conque
La Sopa de Caracol est une soupe savoureuse qui offre une quantité modérée de calories et un apport intéressant en protéines, idéale pour un repas équilibré. Elle est riche en graisses saturées, apportant énergie et saveur, tandis que sa teneur en fibres alimentaires contribue à une sensation de satiété. Cette soupe fournit des vitamines importantes telles que la vitamine A et la vitamine C, bénéfiques pour le système immunitaire. De plus, elle contient des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Conque contient 109 calories, 5,7 g de protéines, 11,4 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 109 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,57 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux1,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,43 g
- Acides gras polyinsaturés0,29 g
- Cholestérol18,6 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,29 g
- Oméga-90,29 g
- Acide oléique0,23 g
- Acide caprique0,34 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1,7 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0,29 g
- Acide linoléique0,26 g
- Acide myristique0,71 g
- Acide palmitique0,43 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5,7 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,51 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,23 g
- Taurine11 mg
- Arginine0,43 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,29 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,51 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamine D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folates5,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,57 / 30 ug(2%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium7,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore42,9 / 700 mg(6%)
- Potassium114,3 / 3 400 mg(3%)
- Sodium142,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium7,1 / 55 ug(13%)
- Iode17,1 / 150 ug(11%)
- Chrome0,29 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorure57,1 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau85,7 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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