Chupe De Crevettes
Cette soupe riche offre un bon équilibre de protéines et de lipides, idéale pour un repas copieux et rassasiant. Sa teneur modérée en fibres aide à maintenir une bonne digestion. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le phosphore et le potassium, qui participent à la santé des os et à l'équilibre hydrique. En plus, elle fournit des vitamines B12 et A, importantes pour le métabolisme et la vision.
Impact sur les macros
Une Portion (393 g) de Chupe De Crevettes contient 393 calories, 21 g de protéines, 18 g de glucides et 26,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 393 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (393 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26,5 / 83 g(32%)
- Acides gras saturés15,9 / 25 g(64%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés7,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,35 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,5 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique4,7 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(37%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,1 g
- Taurine70 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine0,7 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline45 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium550 / 2 300 mg(24%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
