Sopes De Bœuf
Les Beef Sopes présentent un profil nutritionnel équilibré avec une teneur intéressante en protéines qui favorisent la santé musculaire. Riches en fibres alimentaires, elles aident à une bonne digestion. Elles apportent des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, indispensables au bien-être quotidien. Ces préparations contiennent aussi des vitamines naturelles, notamment la vitamine A et les vitamines B, qui participent à la vitalité générale.
Impact sur les macros
Une Portion (128 g) de Sopes De Bœuf contient 270 calories, 13 g de protéines, 27 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 270 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (128 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides22 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5,8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-95,8 g
- Acide oléique5,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,71 g
- Valine0,82 g
- Alanine0,82 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,88 g
- Taurine50 mg
- Arginine0,79 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,47 g
- Isoleucine0,58 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,83 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium480 / 2 300 mg(21%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure730 / 2 300 mg(32%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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