Shami Kebab
Le Shami Kebab est une collation salée riche en protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Il apporte une bonne quantité de glucides ainsi que des fibres, favorisant une bonne digestion. Ce plat contient également des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le zinc, qui soutiennent diverses fonctions corporelles. Sa teneur modérée en graisses et ses vitamines du groupe B en font un choix nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (76 g) de Shami Kebab contient 205 calories, 20 g de protéines, 20 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 205 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré36 min
- YogaEffort modéré, rythme doux52 min
- NatationNage libre, effort modéré27 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré26 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides20 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,93 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,84 g
- Valine0,96 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,96 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,84 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,84 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(1%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau53 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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