Kibbeh À La Viande
Le kibbeh à la viande est une collation savoureuse offrant une bonne teneur en protéines, idéale pour un apport énergétique quotidien. Il contient une quantité modérée de graisses totales, avec des graisses saturées à consommer avec modération. Cet aliment est riche en minéraux tels que le fer, le zinc et le phosphore, essentiels pour la santé générale. On y trouve également des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B12, qui soutient le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Kibbeh À La Viande contient 260 calories, 14 g de protéines, 34 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides31,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,67 g
- Alanine0,84 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,76 g
- Taurine50 mg
- Arginine0,84 g
- Histidine0,34 g
- Thréonine0,59 g
- Isoleucine0,67 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,67 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium460 / 2 300 mg(20%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure708 / 2 300 mg(31%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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