Scone Sans Gluten
Ce scone sans gluten est une gourmandise énergétique et légère. Il est riche en glucides, source principale d’énergie durable. Sa teneur en protéines contribue au bon fonctionnement musculaire, tandis que ses lipides, dont les graisses saturées, sont relativement modérés. Il apporte également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium pour un bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Scone Sans Gluten contient 210 calories, 3,5 g de protéines, 35 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,63 g
- Sucres totaux10,5 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol14 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-62 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,14 g
- Acide stéarique0,91 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide linolénique0,14 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,21 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,32 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium35 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium280 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium14 / 55 ug(25%)
- Iode7 / 150 ug(5%)
- Chrome0,35 / 35 ug(1%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau17,5 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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