Sauce Tahini
La sauce tahini est une source savoureuse de protéines et de bons lipides, parfaite pour sublimer vos plats. Elle contient des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, contribuant à un équilibre nutritionnel. Sa richesse en fibres alimentaires facilite la digestion, tandis que les vitamines E et C offrent un effet antioxydant naturel. Avec une teneur modérée en sucres, elle s'intègre aisément dans une alimentation saine.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Sauce Tahini contient 297 calories, 8,3 g de protéines, 13,3 g de glucides et 23,3 g de lipides.
- Protéines
- 8,3 g11%
- Glucides
- 13,3 g18%
- Lipides
- 23,3 g71%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 297 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux75 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides13,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux1,7 g
- Autres glucides8,3 g
Lipides
- Lipides totaux23,3 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras monoinsaturés10,8 g
- Acides gras polyinsaturés8,3 g
- Oméga-30,17 g
- Oméga-68,2 g
- Oméga-910,8 g
- Acide oléique10,8 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide linoléique8,2 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
Protéines
- Protéines8,3 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,32 g
- Arginine0,93 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,73 g
- Tyrosine0,32 g
Vitamines
- Vitamine C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates33,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,83 / 5 mg(17%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium216,7 / 1 000 mg(22%)
- Fer4,2 / 8 mg(52%)
- Magnésium100 / 420 mg(24%)
- Phosphore183,3 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,83 / 0,9 mg(93%)
- Manganèse0,83 / 2,3 mg(36%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène8,3 / 45 ug(19%)
- Chlorure463,3 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
