Sauce Aux Oignons
La sauce à l’oignon est un accompagnement léger et savoureux qui rehausse vos plats sans les alourdir. Sa faible teneur en matières grasses et en sucres en fait une option équilibrée et douce. Elle est une source intéressante de minéraux tels que le calcium et le potassium, utiles au quotidien. En plus, elle apporte des fibres alimentaires pour favoriser la digestion ainsi qu’une petite quantité de protéines pour enrichir sa valeur nutritionnelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Sauce Aux Oignons contient 32 calories, 0,9 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g11%
- Glucides
- 6,8 g81%
- Lipides
- 0,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 32 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,36 g
- Sucres totaux0,2 g
- Autres glucides6 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,19 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Cholestérol0,2 / 300 mg(0%)
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,09 g
- Acide oléique0,09 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates3,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minéraux
- Calcium28,1 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore20,4 / 700 mg(3%)
- Potassium26,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium419,6 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,61 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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