Sauce Aux Légumes
Cette sauce aux légumes est légère et peu calorique, idéale pour rehausser vos plats sans les alourdir. Elle apporte une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une alimentation équilibrée. La présence de potassium et de calcium contribue au bien-être général. Faible en matières grasses, elle contient aussi une petite quantité d’acides gras saturés et d’oméga-3, pour un assaisonnement doux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (75 g) de Sauce Aux Légumes contient 20 calories, 0,5 g de protéines, 3 g de glucides et 0,98 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g9%
- Glucides
- 3 g53%
- Lipides
- 1 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,38 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,15 g
- Sucres totaux0,75 g
- Autres glucides1,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,98 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,52 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,22 g
- Acides gras polyinsaturés0,22 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,22 g
- Acide oléique0,22 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,04 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Choline3,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore11,3 / 700 mg(2%)
- Potassium112,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium270 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,75 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau70,5 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
