Pesto Aux Noix
Le pesto de noix est une sauce riche en graisses saines, avec une quantité notable de protéines et de fibres alimentaires. Il contient des vitamines clés telles que A, C et E, ainsi que des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium. La présence d’oméga-3 renforce ses bienfaits nutritionnels. Son goût prononcé en fait un accompagnement savoureux et nourrissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Pesto Aux Noix contient 324 calories, 4,2 g de protéines, 2,4 g de glucides et 33 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g5%
- Glucides
- 2,4 g3%
- Lipides
- 33 g92%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 324 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux82 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides2,4 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,72 g
- Sucres totaux0,6 g
Lipides
- Lipides totaux33 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Cholestérol9 / 300 mg(3%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-66 g
- Oméga-914,7 g
- Acide oléique14,4 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique5,4 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,5 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,24 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,31 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,89 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A240 / 900 ug(27%)
- Vitamine C9 / 90 mg(10%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K90 / 120 ug(75%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium90 / 1 000 mg(9%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,6 / 2,3 mg(26%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
- Iode2,4 / 150 ug(2%)
- Chrome1,8 / 35 ug(5%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
Sources
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