Pesto Aux Tomates Séchées
La sauce pesto aux tomates séchées est une option savoureuse riche en bonnes graisses et en calories, idéale pour apporter de l'énergie. Elle est une source appréciable de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété et une bonne digestion. Cette sauce contient des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium, bénéfiques pour la santé générale. Les vitamines C, E et K qu'elle renferme contribuent également à soutenir les fonctions vitales de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Pesto Aux Tomates Séchées contient 132 calories, 1,8 g de protéines, 6,4 g de glucides et 10,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g6%
- Glucides
- 6,4 g20%
- Lipides
- 10,4 g74%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 132 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides6,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,96 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,32 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux1,9 g
Lipides
- Lipides totaux10,4 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés6,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol2,6 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-96,4 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide stéarique0,64 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A8 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamine K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folates9,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,64 / 30 ug(2%)
- Choline3,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,38 / 8 mg(5%)
- Magnésium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore16 / 700 mg(2%)
- Potassium96 / 3 400 mg(3%)
- Sodium288 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,32 / 55 ug(1%)
- Iode0,32 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau13,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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