Sauce Satay
La sauce Satay offre une source d’énergie modérée avec une teneur calorique équilibrée et un apport en protéines remarquable, favorisant la satiété. Elle est riche en graisses totales et saturées, ce qui lui confère une texture onctueuse et savoureuse. Cette sauce apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium pour un équilibre nutritionnel optimal. Les vitamines A et E contribuent à ses propriétés antioxydantes, en faisant un choix gourmand et bénéfique.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Sauce Satay contient 150 calories, 6 g de protéines, 8 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique1,2 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,22 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,74 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,89 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,22 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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