Sauce Au Fromage Bleu Avec Morceaux
La sauce au fromage bleu en morceaux offre une texture onctueuse et une richesse calorique élevée due principalement aux matières grasses. Elle apporte une quantité modérée de protéines et une bonne dose de calcium, essentielle pour la santé osseuse. La vitamine E présente aide à protéger les cellules, tandis que le sodium doit inciter à une consommation mesurée. Parfaite pour relever vos plats avec une saveur puissante.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Sauce Au Fromage Bleu Avec Morceaux contient 154 calories, 1,4 g de protéines, 2,2 g de glucides et 15,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 154 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides2,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,63 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,7 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,7 g
- Acides gras polyinsaturés8,3 g
- Cholestérol5,1 / 300 mg(2%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,74 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,14 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A20,3 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates7,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline5,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium0 / 420 mg(0%)
- Phosphore22,2 / 700 mg(3%)
- Potassium11,1 / 3 400 mg(0%)
- Sodium328,2 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau9,7 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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