Sauce Au Fromage Bleu
Cette sauce au fromage bleu est une option riche et onctueuse, reconnue pour sa forte teneur en matières grasses totales qui lui apporte une texture lisse et un goût prononcé. Elle constitue une bonne source de vitamine K et de vitamine E, essentielles au bien-être général. La présence d’oméga-3 participe à une alimentation équilibrée. Sa teneur notable en sodium la rend idéale pour ceux qui apprécient les saveurs intenses avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Sauce Au Fromage Bleu contient 145 calories, 0,41 g de protéines, 1,4 g de glucides et 15,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides1,4 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,12 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,12 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,27 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15,3 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés8,3 g
- Cholestérol9,3 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,96 g
- Oméga-67,3 g
- Oméga-93,9 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7,3 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,96 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,41 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,14 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A4,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K25,8 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline5,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore22,2 / 700 mg(3%)
- Potassium26,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium192,6 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau11,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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