Sandwich Pastrami
Le Pastrami Sub est une source savoureuse de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Il propose un apport énergétique équilibré grâce à ses glucides et lipides, avec une quantité modérée de graisses saturées. Riche en minéraux tels que le calcium, le fer et le zinc, il contribue aux besoins quotidiens de l’organisme. Une gamme de vitamines B et de vitamine A apporte une valeur nutritionnelle intéressante pour une collation gourmande.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich Pastrami contient 720 calories, 40 g de protéines, 57 g de glucides et 38 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 720 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré128 min
- YogaEffort modéré, rythme doux183 min
- NatationNage libre, effort modéré95 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré69 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré91 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)66 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés15,2 / 25 g(61%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15,2 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-66,5 g
- Oméga-94,7 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique6,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine1,8 g
- Valine2,5 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline3,5 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,4 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium2 360 / 2 300 mg(103%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 645 / 2 300 mg(158%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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