Sandwich Italien Épicé
Le Sandwich Italien Épicé est une savoureuse source de protéines, idéale pour apporter de l'énergie avec du goût. Il contient une quantité équilibrée de glucides et de lipides, dont des graisses saturées, offrant ainsi une texture agréable. Riche en sodium, calcium et fer, il contribue à l'apport de minéraux essentiels. Sa teneur en vitamines B et vitamine C complète ses bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Sandwich Italien Épicé contient 630 calories, 33 g de protéines, 57 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 630 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré112 min
- YogaEffort modéré, rythme doux160 min
- NatationNage libre, effort modéré83 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré80 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides57 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides46 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines33 / 56 g(59%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,9 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,9 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique4,7 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,9 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium2 490 / 2 300 mg(108%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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