Sandwich Gratiné Au Crabe
Le Crab Melt Sandwich est une source savoureuse de protéines de haute qualité, idéale pour un repas nourrissant et rassasiant. Il contient une quantité équilibrée de lipides totaux avec des acides gras saturés modérés, apportant une énergie durable. La teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Les minéraux comme le calcium, le phosphore et le zinc ainsi que les vitamines essentielles telles que la B12 et la vitamine A complètent ses bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Sandwich Gratiné Au Crabe contient 636 calories, 30 g de protéines, 48 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 636 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux162 min
- NatationNage libre, effort modéré84 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides48 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4,5 g
- Sucres ajoutés1,5 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans3 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés10,5 g
- Cholestérol48 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,75 g
- Oméga-69,8 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique12 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique9 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,15 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,22 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine60 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,75 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,75 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A225 / 900 ug(25%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B123,8 / 2,4 ug(156%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine7,5 / 30 ug(25%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium22,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore270 / 700 mg(39%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium630 / 2 300 mg(27%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode45 / 150 ug(30%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure225 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
