Sandwich Club Au Poulet
Le Chicken Club Sandwich propose un choix savoureux et équilibré, riche en protéines de qualité et avec une teneur modérée en matières grasses. Sa quantité notable de protéines favorise la satiété et le maintien de la masse musculaire. Il apporte également des vitamines importantes telles que la vitamine A et les vitamines B, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le phosphore. Sa teneur modérée en calories en fait une option rassasiante et nutritive.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich Club Au Poulet contient 600 calories, 40 g de protéines, 50 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,3 g
- Sérine2,1 g
- Valine2 g
- Alanine2 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,8 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique6,8 g
- Acide aspartique3,9 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine1,9 g
- Leucine3 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore230 / 700 mg(33%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 400 / 2 300 mg(61%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 100 / 2 300 mg(91%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
