Sandwich Classique Au Fromage Grillé
Le sandwich classique au fromage grillé offre un équilibre intéressant entre protéines et glucides, idéal pour un repas savoureux et rassasiant. Il est riche en calcium et phosphore, essentiels pour la santé osseuse, et contient des vitamines B qui favorisent le métabolisme énergétique. La teneur en fibres alimentaires aide à une bonne digestion, tandis que les graisses saturées et le sodium apportent du goût sans en abuser. Un plaisir gourmand et nutritif à savourer sans modération.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sandwich Classique Au Fromage Grillé contient 700 calories, 25 g de protéines, 40 g de glucides et 35 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux35 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés18 / 25 g(72%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,8 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2 g
- Taurine5 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine1,2 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates90 / 400 ug(23%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium320 / 1 000 mg(32%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure2 250 / 2 300 mg(98%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
