Sandwich Bagel Au Bacon, Œuf Et Fromage
Le bagel au bacon, œuf et fromage est une source savoureuse de protéines idéales pour faire le plein d'énergie. Il apporte des minéraux essentiels tels que le calcium et le phosphore, bénéfiques pour des os solides. On y trouve également de la vitamine A ainsi que des vitamines B qui soutiennent le métabolisme énergétique. Sa teneur modérée en fibres et en lipides en fait un repas équilibré et rassasiant.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Sandwich Bagel Au Bacon, Œuf Et Fromage contient 510 calories, 25 g de protéines, 55 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1,3 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,9 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,8 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure455 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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