Sandwich Bagel À La Salade De Poulet
Le sandwich bagel à la salade de poulet est une option savoureuse et équilibrée, riche en protéines qui favorisent la satiété et le maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de graisses, principalement insaturées, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La présence de glucides apporte une source d’énergie efficace, tandis que la fibre alimentaire améliore la digestion. De plus, les minéraux comme le phosphore et les vitamines du groupe B renforcent sa valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (260 g) de Sandwich Bagel À La Salade De Poulet contient 600 calories, 29 g de protéines, 73 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (260 g)
Glucides
- Glucides73 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés7 g
- Cholestérol38 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,6 g
- Oméga-66,4 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium930 / 2 300 mg(40%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 430 / 2 300 mg(62%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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