Sandwich Au Rôti De Bœuf Froid
Le sandwich au rôti de bœuf froid est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas nutritif et savoureux. Il contient une quantité modérée de lipides, avec une part maîtrisée de graisses saturées. Le fer et le zinc présents contribuent au bien-être général. Son apport équilibré en glucides et sodium en fait un choix énergisant à tout moment.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Sandwich Au Rôti De Bœuf Froid contient 400 calories, 30 g de protéines, 27 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 400 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré71 min
- YogaEffort modéré, rythme doux102 min
- NatationNage libre, effort modéré53 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré51 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides21 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-63,4 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,3 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline1,5 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,8 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,5 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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