Sandwich Au Brisket Effiloché
Ce sandwich au brisket haché est une excellente source de protéines, idéale pour soutenir l'énergie quotidienne. Il comprend des glucides équilibrés avec une quantité modérée de matières grasses, dont des saturées pour une saveur riche. Riche en fer, zinc et vitamines du groupe B, il favorise le bon fonctionnement du métabolisme. Sa teneur en fibres alimentaires participe aussi au confort digestif, pour un repas à la fois savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (260 g) de Sandwich Au Brisket Effiloché contient 600 calories, 40 g de protéines, 53 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (260 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique11,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,9 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,99 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine2 g
- Méthionine0,85 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique6,2 g
- Acide aspartique4,2 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,8 g
- Leucine3,3 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium1 220 / 2 300 mg(53%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 880 / 2 300 mg(82%)
Autre
- Eau145 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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