Sandwich Au Bœuf Italien Original
Le sandwich original au bœuf italien est une excellente source de protéines, essentielles pour la santé musculaire. Il apporte une quantité modérée de lipides totaux, incluant des graisses saturées en proportions équilibrées. Riche en minéraux comme le fer, le zinc et le phosphore, il contribue au bon fonctionnement de l’organisme. La présence de fibres et de vitamines du groupe B favorise une digestion saine et une production d’énergie efficace.
Impact sur les macros
Une Portion (340 g) de Sandwich Au Bœuf Italien Original contient 700 calories, 63 g de protéines, 53 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (340 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines63 / 56 g(112%)
Acides aminés
- Lysine5,3 g
- Sérine2,5 g
- Valine3,1 g
- Alanine4,3 g
- Cystine0,22 g
- Cystéine0,9 g
- Proline3,6 g
- Taurine50 mg
- Arginine4,3 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine2,5 g
- Isoleucine2,8 g
- Méthionine1,5 g
- Tryptophane0,67 g
- Acide glutamique9,9 g
- Acide aspartique6,4 g
- Phénylalanine2,5 g
- Glycine3,6 g
- Leucine4,9 g
- Tyrosine2,5 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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