Sandwich Au Poulet Parmigiana
Le Chicken Parmesan Sub est une savoureuse source de protéines, idéale pour soutenir un mode de vie actif. Il apporte un équilibre de glucides et de lipides, avec une faible teneur en graisses saturées. Riche en calcium et en phosphore, il contribue à la solidité des os. De plus, il contient des vitamines B essentielles au métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (482 g) de Sandwich Au Poulet Parmigiana contient 1170 calories, 69 g de protéines, 124 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré207 min
- YogaEffort modéré, rythme doux297 min
- NatationNage libre, effort modéré154 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré111 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré149 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)107 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (482 g)
Glucides
- Glucides124 / 313 g(40%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés22 g
- Acides gras polyinsaturés17 g
- Cholestérol180 / 300 mg(60%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-616 g
- Oméga-922 g
- Acide oléique21 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique15,5 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique3,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines69 / 56 g(123%)
Acides aminés
- Lysine6,2 g
- Sérine3,4 g
- Valine3,8 g
- Alanine3,8 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine1 g
- Proline3,8 g
- Taurine50 mg
- Arginine5,3 g
- Histidine2,4 g
- Thréonine2,9 g
- Isoleucine3,4 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,8 g
- Acide glutamique9,6 g
- Acide aspartique6,3 g
- Phénylalanine2,9 g
- Glycine3,4 g
- Leucine5,8 g
- Tyrosine2,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)18 / 16 mg(112%)
- Folates150 / 400 ug(37%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium500 / 1 000 mg(50%)
- Fer3 / 8 mg(37%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 600 / 2 300 mg(200%)
Autre
- Eau240 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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