Samosa À La Viande
La samosa à la viande est une collation salée riche en protéines, parfaite pour un encas rassasiant et savoureux. Elle apporte une quantité intéressante de fer et de zinc, des minéraux essentiels au métabolisme et à la production d'énergie. Sa teneur en graisses, notamment en acides gras saturés, est notable, tandis que ses fibres favorisent une bonne digestion. Elle constitue également une source de vitamines B et de vitamine C, bénéfiques pour la santé globale.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Samosa À La Viande contient 272 calories, 5,5 g de protéines, 22 g de glucides et 18 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 272 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,56 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,34 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,85 g
- Acide aspartique0,48 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium375 / 2 300 mg(16%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure70 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau12 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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