Samosas Cape Malay
Les Cape Malay Samoosas sont une collation riche en protéines avec une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ils apportent des minéraux essentiels comme le fer, le zinc et le magnésium, importants pour le métabolisme énergétique. Leur contenu en vitamines E et du groupe B contribue au bien-être général. Malgré leur teneur en matières grasses conséquente, ces snacks offrent un équilibre savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Samosas Cape Malay contient 220 calories, 4,7 g de protéines, 17,2 g de glucides et 14,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 220 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides17,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,7 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4,7 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,24 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,47 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,71 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,38 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau15 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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