Salade De Poulet Du Sud
La salade de poulet du Sud est un choix savoureux et équilibré pour un repas léger mais nutritif. Riche en protéines, elle favorise le maintien de la masse musculaire. Elle offre une bonne quantité de fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion, ainsi que des minéraux essentiels tels que le phosphore et des vitamines du groupe B. Sa teneur modérée en graisses saturées et en sodium en fait un plat adapté à une alimentation quotidienne saine.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Salade De Poulet Du Sud contient 650 calories, 50 g de protéines, 45 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 650 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré115 min
- YogaEffort modéré, rythme doux165 min
- NatationNage libre, effort modéré85 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré62 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré83 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides25 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine3,7 g
- Sérine2,3 g
- Valine2,8 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,3 g
- Taurine20 mg
- Arginine3,7 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,8 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique7,4 g
- Acide aspartique5,5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine2,3 g
- Leucine4,1 g
- Tyrosine1,8 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K30 / 120 ug(25%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium450 / 3 400 mg(13%)
- Sodium1 430 / 2 300 mg(62%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 200 / 2 300 mg(96%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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