Salade De Poulet Au Curry
La salade de poulet au curry est une excellente source de protéines, idéale pour un repas à la fois rassasiant et nutritif. Elle contient une quantité notable de lipides totaux avec des graisses saturées modérées, apportant une énergie durable. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion. Cette salade fournit également des minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc pour le bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Salade De Poulet Au Curry contient 410 calories, 29 g de protéines, 14 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,2 g
- Fibres insolubles2,8 g
- Sucres totaux4,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés8,4 g
- Cholestérol119 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-67,7 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6,9 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0,14 g
- Acide éicosénoïque0,28 g
- Acide arachidonique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,28 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,42 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,5 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,42 g
- Proline1,4 g
- Taurine35 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,98 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,98 g
- Tryptophane0,42 g
- Acide glutamique4,9 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A210 / 900 ug(23%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,42 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamine K21 / 120 ug(18%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Thiamine (B1)0,28 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavine (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacine (B3)11,2 / 16 mg(70%)
- Folates49 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline112 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore280 / 700 mg(40%)
- Potassium420 / 3 400 mg(12%)
- Sodium310,8 / 2 300 mg(14%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium42 / 55 ug(76%)
- Iode14 / 150 ug(9%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
- Chlorure466,2 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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