Curry Vert Au Poulet
Le curry vert au poulet est un plat savoureux et nourrissant, riche en protéines de qualité. Sa teneur modérée en graisses apporte une sensation de satiété sans excès calorique. Il offre une source intéressante de vitamine C et de fer, essentiels pour une alimentation équilibrée. En outre, il contient des fibres alimentaires ainsi que des minéraux comme le phosphore et le potassium.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Curry Vert Au Poulet contient 580 calories, 35 g de protéines, 50 g de glucides et 26,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 580 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré103 min
- YogaEffort modéré, rythme doux147 min
- NatationNage libre, effort modéré76 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré55 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré74 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles4 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux26,5 / 83 g(32%)
- Acides gras saturés11,5 / 25 g(46%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,7 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique6 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine2,1 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,7 g
- Proline1,4 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,88 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,88 g
- Tryptophane0,25 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C36 / 90 mg(40%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium900 / 2 300 mg(39%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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