Curry Panang Au Poulet
Le curry Panang au poulet est une source généreuse de protéines, idéale pour nourrir les muscles. Sa richesse en lipides, principalement en graisses saturées, lui apporte une texture crémeuse et un goût prononcé. Il contient également des fibres alimentaires et des sucres naturels. Ce plat est riche en vitamines, notamment en vitamine C et en vitamine A, favorisant bien-être et énergie.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Curry Panang Au Poulet contient 506 calories, 34 g de protéines, 16 g de glucides et 34 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 506 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux129 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré64 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux34 / 83 g(41%)
- Acides gras saturés27 / 25 g(108%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique2,2 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique14,8 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique1,9 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique4,4 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,9 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,42 g
- Proline2,1 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,83 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,46 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,3 g
- Glycine2,1 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine0,83 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C25 / 90 mg(28%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K25 / 120 ug(21%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium786 / 2 300 mg(34%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 200 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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